新成人の抱負例文50選！真面目・面白・感動までまとめ

成人式の季節になると、「抱負をどう言えばいいんだろう？」と悩む人が多いですよね。

人前で話すスピーチやSNS投稿など、20歳という節目の言葉は、少し照れくさくても大切な瞬間です。

この記事では、真面目・面白・感動などタイプ別に使える抱負の例文と、言葉選びのコツを分かりやすく紹介します。

自分らしい抱負を見つけたい人、成人式で印象に残る言葉を探している人にぴったりの内容です。

あなたの想いを自然に表現できる“センスある一言”を、一緒に見つけていきましょう。

新成人の抱負とは？意味と目的をまず理解しよう

成人式を迎えると、多くの人が「抱負を考えなきゃ」と思いますよね。

でも、そもそも抱負って何を指すのでしょうか？

ここでは、まず抱負の基本的な意味と、成人式で語る理由を整理していきましょう。

抱負と目標の違いとは？

「抱負」と「目標」は似ているようで、少し意味が違います。

抱負とは、これからの生き方や姿勢を示す“心の方向”のようなものです。

一方で目標は、具体的に「何を」「いつまでに」達成したいかを示す指針です。

たとえば、「社会に貢献できる大人になりたい」は抱負、「ボランティアに毎月参加する」は目標というイメージです。

抱負は自分の思いを表現する言葉、目標は行動を示す言葉という違いを覚えておくと分かりやすいでしょう。

種類	意味	例文
抱負	これからの生き方・心構え	「人を笑顔にできる大人になります」
目標	具体的な行動・成果	「毎週地域の清掃活動に参加します」

抱負を考えるときは、まず“どんな大人になりたいか”を言葉にしてみることが第一歩です。

その思いが自然と目標にもつながっていきます。

成人式で抱負を述べる意味

成人式で抱負を語ることには、2つの大きな意味があります。

1つ目は、自分自身への宣言です。

多くの人の前で言葉にすることで、「これからこう生きたい」という気持ちがより強く心に刻まれます。

2つ目は、周りの人に感謝と決意を伝える機会になるということです。

両親や先生、友人など、これまで支えてくれた人たちに対し「これから頑張ります」と言葉で伝えることができます。

成人式の抱負は、未来への第一歩を自分の声で描く宣言文のようなものです。

目的	内容例
自己宣言	「社会人として責任ある行動を意識します」
感謝の表現	「育ててくれた人たちに恥じない大人になります」

抱負はかっこいい言葉を選ぶよりも、“自分の素直な気持ち”を込めることが大切です。

難しい言い回しを使う必要はありません。

これからの自分をどう描きたいかを、まっすぐ言葉にしてみましょう。

センスある抱負を作る3つのコツ

「抱負を考えてみたけど、なんだか普通すぎる…」そんなふうに感じることはありませんか？

ここでは、人の心に残る“センスある抱負”を作るためのコツを3つ紹介します。

シンプルな言葉でも、ちょっとした工夫で印象がガラッと変わります。

自分らしさを一言で表す「テーマ」を決める

まず意識したいのは、「自分らしさをどう表現するか」です。

たとえば「挑戦」「感謝」「成長」など、キーワードになるテーマを1つ決めてみましょう。

このテーマを軸に抱負を考えると、文章に一貫性が生まれ、伝わりやすくなります。

抱負は“自分のストーリー”を一言で表す短いメッセージと考えると作りやすいです。

テーマ	抱負の例文
挑戦	「新しいことに一歩ずつ挑戦できる大人になります」
感謝	「支えてくれた人たちへの感謝を行動で示せる人になります」
成長	「昨日の自分より少しでも成長できる日々を重ねたいです」

抱負に込める言葉は、あなたの価値観をそのまま映す鏡のようなものです。

20歳という節目に合った言葉を選ぶ

成人式は「大人の仲間入り」を祝う特別な日です。

だからこそ、20歳という節目にふさわしい言葉を選ぶことが大切です。

「社会」「責任」「自立」などのワードを入れると、自然と大人らしさが伝わります。

逆に、堅苦しくなりすぎる必要はありません。

「笑顔で人を支える」「日々を丁寧に生きる」など、日常的で温かみのある表現もおすすめです。

キーワード	例文
社会	「社会の一員として、誠実に行動します」
責任	「自分の言葉と行動に責任を持つ大人になります」
自立	「自立した大人として、自分の力で道を切り開きます」

“大人らしさ”は難しい言葉ではなく、誠実な気持ちから自然に表れます。

聞く人の心に残る表現を使う

最後のコツは「印象に残る表現」を使うことです。

同じ内容でも、言い方ひとつで印象は大きく変わります。

たとえば「努力します」よりも「一歩ずつ前に進みます」のほうが、情景が浮かびますよね。

抽象的な言葉ではなく、行動やイメージが伝わる言葉を選ぶのがポイントです。

表現の違い	印象
努力します	少し漠然とした印象
一歩ずつ前に進みます	前向きで行動的な印象
頑張ります	一般的で個性が出にくい
自分のペースで成長します	自分らしさが感じられる

センスは「特別な言葉選び」よりも、「自分の言葉で語る勇気」から生まれます。

周りの誰かの言葉を借りるより、自分の経験から出てくる言葉が一番心に響きます。

新成人の抱負・例文集【タイプ別】

ここからは、実際に使える抱負の例文をタイプ別に紹介します。

成人式のスピーチはもちろん、SNS投稿や友人との会話にもそのまま使えるように構成しました。

自分のキャラクターや伝えたい想いに近いタイプを選んでみてください。

真面目で芯のある抱負の例文

誠実でまっすぐな印象を与える抱負は、聞く人の心に落ち着きを与えます。

形式ばらずに自然体で語ることで、あなたの真剣さが伝わります。

例文	解説
「自分の言葉に責任を持ち、誠実な行動を心がけます。」	シンプルながらも「責任」というキーワードで社会的意識を表現。
「小さなことにも丁寧に取り組める大人になります。」	派手さよりも着実さを重んじる姿勢が伝わります。
「支えてくれた人に恩返しができるよう努力を続けます。」	家族や恩師への感謝を中心に置くと、温かみのある印象に。
「どんな場面でも誠意をもって向き合える人でありたいです。」	抽象的に見えて、信頼感を強く感じさせる表現です。
「学びを続け、自分の言動に自信を持てるよう成長します。」	「学び」という柔らかい言葉で成長意欲を伝えています。

真面目な抱負は、飾らない言葉で自分の姿勢を伝えるのが一番効果的です。

ユーモア・面白系の抱負の例文

ユーモアを交えた抱負は、場を和ませる効果があります。

ただし、ふざけすぎず「笑いと誠実さのバランス」を意識するのがポイントです。

例文	解説
「まずは朝ごはんを抜かずに食べる大人を目指します。」	日常的な目標に置き換えることで、身近で親しみやすい印象に。
「財布と心の余裕を両方持てる人になります。」	ユーモラスな表現ながら、しっかりした人生観を感じさせます。
「寝坊しない社会人を目指します。」	笑いを誘いつつ、責任感を軽やかに伝える秀逸な言葉です。
「20歳になっても、子どものようにワクワクする心を忘れません。」	明るい未来への姿勢をユーモアで包んだ表現です。
「大人になっても“全力でふざけられる真面目な人”を目指します。」	真面目とユーモアの両立を狙ったバランス型の抱負です。

笑いを入れるときは、“人を笑わせる”より“場を明るくする”を意識すると好印象です。

感動・前向き系の抱負の例文

感動系の抱負は、聴く人の心にまっすぐ届きます。

自分の経験や想いを少し織り交ぜることで、リアリティと説得力が生まれます。

例文	解説
「どんな時も笑顔を忘れず、自分と向き合える大人になります。」	前向きな姿勢を端的に伝えられる王道の表現です。
「人の温かさを忘れず、誰かを支えられる存在を目指します。」	思いやりを大切にしたい人にぴったりの抱負です。
「過去の失敗も大切な糧にして、前へ進みます。」	努力や成長を実感している人の言葉として自然です。
「どんな出会いも学びに変え、自分を磨いていきます。」	人とのつながりを前向きにとらえた美しい表現です。
「今日という節目を大切に、これからの日々を丁寧に積み重ねます。」	節目の意識を穏やかに伝える上品な抱負です。

感動系の抱負は“飾らず素直に言う”ことが何よりの魅力になります。

SNS投稿向けの短い一言抱負

SNSでの投稿やプロフィールに添える場合は、短くて印象に残る言葉が最適です。

堅くなりすぎず、見る人が「いいね」と共感できるバランスを意識しましょう。

例文	解説
「笑顔で未来を迎える20歳に。」	短いながらも前向きな気持ちが伝わります。
「等身大で、私らしく。」	ありのままの自分を大切にしたい人におすすめです。
「挑戦の年、スタート。」	短文でも勢いを感じさせる構成です。
「感謝を力に変えて進みます。」	感情と行動をコンパクトにまとめた秀逸な一文です。
「大人の一歩、ゆっくりでも前へ。」	控えめな言葉遣いが自然体で魅力的です。

SNS投稿では、背伸びせず“自分の言葉”で綴ると共感を得やすくなります。

短い言葉こそ、あなたの人柄が最も素直に伝わる場です。

成人式スピーチ・発表に使える抱負文のテンプレート

成人式では、多くの人が代表としてスピーチや発表をする機会があります。

とはいえ、「どんな構成で話せばいいかわからない」と悩む人も多いですよね。

ここでは、話す場面でそのまま使える抱負文のテンプレートと、性別ごとの例文を紹介します。

基本構成と話し方の流れ

成人式スピーチの基本構成は、たった3ステップでOKです。

この流れに沿えば、短くても自然で伝わるスピーチになります。

構成	内容	ポイント
① 挨拶・感謝	成人式を迎えられた喜びと感謝を伝える	「本日はありがとうございます」で始めると自然
② 抱負の宣言	これからどんな大人を目指したいかを述べる	抽象的な言葉に具体例を添えると印象的
③ しめの言葉	前向きな言葉で締める	「これからもどうぞよろしくお願いします」でまとめる

3ステップ構成を意識するだけで、落ち着いて話せるスピーチに仕上がります。

使いやすいスピーチ例文（男女別）

ここでは、男女それぞれに合った自然なスピーチ例を紹介します。

どちらも「1分程度で話せる長さ」に調整しているので、そのまま使うことも可能です。

タイプ	スピーチ例文	解説
男性向け	「本日はこのような素晴らしい式を開いていただき、ありがとうございます。 成人を迎え、社会の一員としての自覚を強く感じています。 これからは、自分の行動に責任を持ち、人の役に立てる大人を目指します。 周りへの感謝を忘れず、一歩ずつ前に進んでいきます。どうぞよろしくお願いします。」	社会的責任を意識しながらも、誠実でまっすぐな印象を与える構成です。
女性向け	「本日は成人式に出席できたことをとても嬉しく思います。 これまで支えてくださった家族や友人、先生方に心から感謝しています。 これからは、思いやりと感謝の気持ちを忘れず、自分らしく生きていきたいと思います。 新たな一歩を大切に、日々を丁寧に積み重ねていきます。」	感謝と決意の両方を自然に伝える、柔らかく温かみのある内容です。
共通（短め）	「成人を迎えた今、自分の言葉と行動に責任を持ちたいと思います。 感謝の気持ちを胸に、これからの一日一日を大切に生きていきます。」	短時間でもしっかりと意思を伝えられる万能型スピーチです。
明るめ・フレンドリー	「成人として、まだまだ未熟な部分もありますが、笑顔と元気で頑張ります。 支えてくれた皆さんに感謝しつつ、少しずつ成長していきます。」	式の雰囲気を和ませたいときにおすすめの、軽やかなトーンです。
代表挨拶向け	「本日は、私たち新成人のためにこのような式を開いていただき、心より感謝申し上げます。 私たちは、これまでの経験を糧に、地域や社会に貢献できる大人を目指します。 一人ひとりが誇りを持って、新しい時代を前向きに歩んでいきます。」	代表として壇上で話す場合にふさわしい、丁寧で品格のある表現です。

スピーチでは長く話すよりも、“気持ちを込めて短くまとめる”方が伝わります。

練習のときは、声のトーンや間の取り方も意識してみましょう。

言葉の上手さよりも、誠実さと素直な表現が聴く人の心に届きます。

抱負を伝えるときのマナーと注意点

せっかく素敵な抱負を考えても、伝え方を間違えると印象が半減してしまいます。

この章では、成人式やSNSで抱負を発表するときに気をつけたいポイントを紹介します。

話すときも書くときも、“思いやりのある表現”を意識することが大切です。

スピーチ・SNS投稿で気をつけたい言葉遣い

まず意識すべきは、言葉遣いのトーンです。

スピーチの場合は「です・ます調」を基本に、ゆっくりと丁寧に話すことで誠実さが伝わります。

SNSの場合も、フランクすぎない柔らかい言葉選びを心がけましょう。

シーン	おすすめの表現	避けたい表現
成人式スピーチ	「感謝しています」「一歩ずつ進んでいきます」	「マジで」「ヤバい」など砕けた言葉
SNS投稿	「支えてくれた人たちにありがとう」「新しい一年を丁寧に生きます」	過剰なハッシュタグや強い主張
友人との会話	「今年は前向きに頑張るつもり」「少しずつ成長できたらいいな」	自慢に聞こえるような発言

抱負は「誰かに聞かせるもの」ではなく、「自分の気持ちを言葉にするもの」。

その意識を持つだけで、自然と優しい言葉選びになります。

避けたいNGワードや表現

次に、無意識に使ってしまいがちな言葉遣いにも注意しましょう。

悪気はなくても、聞き手に誤解を与えたり、強い印象を残してしまう言葉があります。

避けたい言葉	理由	代替表現
「とりあえず頑張ります」	意欲が弱く感じられる	「一歩ずつ取り組んでいきます」
「なんとかなると思います」	責任感が薄く聞こえる	「前向きに挑戦していきます」
「適当にやります」	軽率な印象になる	「自分らしく取り組みます」
「大人になりたくない」	冗談でもネガティブに受け取られる	「大人として少しずつ成長したい」
「まあいいや」「知らないけど」	責任を放棄している印象	「まだ学び途中ですが、考えていきます」

抱負の目的は“自分を大きく見せること”ではなく、“ありのままを前向きに伝えること”です。

聞く人や読む人が「素敵だな」と感じるのは、飾らない言葉のほうです。

誠実さと丁寧さが伝わる抱負こそが、印象に残るメッセージになります。

まとめ｜あなたらしい抱負で新しい一歩を踏み出そう

ここまで、新成人としての抱負の意味や作り方、タイプ別の例文、そして伝え方のコツを紹介してきました。

抱負を考えることは、これからの自分と向き合う大切な時間です。

形式にとらわれすぎず、「自分がどう生きたいか」を素直に言葉にしてみましょう。

ポイント	内容のまとめ
抱負の意味	未来への方向性を言葉にする、自分への宣言
作り方のコツ	テーマを決めて、自分らしい言葉で表現する
タイプ別の例文	真面目・面白・感動・SNS向けの抱負を参考にする
伝え方	丁寧な言葉遣いと感謝の気持ちを意識する

抱負は他人と比べるものではなく、自分の“これから”を語るための言葉です。

どんなに短くても、そこにあなたの想いが込められていれば十分価値があります。

成人式のスピーチでも、SNSの一言でも、自分の言葉で前を向く姿勢こそが最も美しいのです。

新しい一歩を踏み出すあなたの言葉が、周りの誰かの心にも響くかもしれません。

ぜひ、この記事を参考にして、自分だけの抱負を見つけてください。