寝かしつけをすぐ諦める旦那にイラッ…｜夫婦でできる見直し方

「なんでうちの旦那、寝かしつけをすぐ諦めるの…？」と悩んでいるママ、実はあなただけではありません！

子どもとの大切なふれあいタイムのはずなのに、パパがすぐギブアップしてしまう理由には、意外な“心の壁”があるんです。

この記事では旦那が寝かしつけをすぐに諦めてしまう背景をやさしく紐ときながら、夫婦で無理なく協力できるコツを徹底解説します！

最後まで読めば、今夜からきっと気持ちがラクになりますよ。

「寝かしつけ、もうムリ…」旦那が寝かしつけをすぐ諦める理由とは？

苦手に感じやすいのはなぜ？背景にある思いとは

「なんで旦那って、寝かしつけをすぐ諦めるの？」と感じるママ、多いですよね。

でもその裏には、実はパパならではの“見えない苦手意識”が潜んでいることが多いんです。

以下は、寝かしつけにおいてパパが苦手意識を持ちやすい理由を整理した表です。

苦手の理由	具体例
泣き声への対処が分からない	赤ちゃんが泣きやまないときに、何をすればよいか判断できない
抱っこの仕方に自信がない	「これで合ってるのかな…」と不安になり、ぎこちなくなってしまう
ママとの比較で自己評価が下がる	「ママの方が上手」「自分じゃ無理」と思って引いてしまう
経験不足による戸惑い	初めての育児で勝手が分からず、うまくいかないと感じる
子どもの機嫌が読めず不安	毎日の寝付き方の違いに柔軟に対応できず、「今日はダメかも」と諦める

特に赤ちゃんや小さな子どもは、日によって寝付き方も気分も変わりますよね。

そうした“読みづらさ”に直面したとき、パパは「うまくいかない自分」にショックを受けてしまうこともあるんです。

ママとしては「そんなことで？」と思うかもしれませんが、慣れないことへのプレッシャーは思っている以上に大きいもの。

だからこそ、「最初から完璧なんて無理だよ」「少しずつ慣れていけばいいよ」と優しく伝えてあげることが、パパのやる気を引き出すカギになるかもしれません。

負担感・無力感…旦那側の気持ちとどう向き合うか

ママは「お願いしたのに、なんで寝貸しつけすぐ諦めるの？」とがっかりしてしまうこともありますよね。

でもその裏で、パパはパパなりに

• 「どうしたら寝てくれるのか分からない」
• 「何をしても泣き止まない」

といった壁にぶつかって、自信を失っていることも。寝かしつけがうまくいかないと、「自分は子育てに向いてないのかも」と自己否定に陥る人もいるんです。

そんなときに「なんでできないの？」と責めてしまうと、パパはますます自信をなくしてしまいます。

むしろ、「ありがとう、やってくれようとしてくれてうれしかったよ」と感謝を伝えることで、パパの気持ちはグッと軽くなるはず。

うまくいかなかった経験ではなく、チャレンジしてくれた事実に目を向けると、次につながるんですよ。

育児の進め方にズレがある？夫婦で違うスタイルへの理解

ママは経験値が高いぶん「こうした方がいい」「このタイミングでやってほしい」と思う場面が多いかもしれません。

でも、パパは「そう言われても分からない…」と戸惑ったり、「自分なりにやってるのに怒られた」と受け取ってしまうこともあるんですよね。

たとえば、ママは“寝かしつけ＝静かにトントン”と考えていても、パパは“たくさん遊ばせて疲れさせて寝かす”という方法を思いつくかもしれません。

どちらが正解というよりも、お互いの方法に「そんな考え方もあるね」と歩み寄れるかどうかが大切です。

まずは、「違いを認めること」からスタートすると、意外とスムーズに役割分担もできるようになりますよ。

寝かしつけの分担がうまくいく！夫婦でできる工夫いろいろ

話し合いで変わる！役割分担と気持ちのすり合わせ

「いつも私ばっかり！」とモヤモヤが溜まる前に、一度腰を据えて夫婦で話し合う時間を持ってみましょう。

家事や育児の分担って、忙しさの中でつい曖昧になりがち。

でも、きちんと話すことで「負担の見える化」ができて、お互いの頑張りを認め合うきっかけにもなります。

以下は、夫婦で取り入れやすい寝かしつけの分担方法を例にした表です。

分担の方法	ポイント・工夫
交代制（今日はパパ、明日はママ）	毎日の当番を決めることで、偏りを防ぎ気持ちに余裕が生まれる
曜日別ルール（平日はママ、週末はパパ）	仕事のスケジュールに合わせた無理のない分担
状況対応制（子どもの機嫌や体調に合わせる）	「今日はぐずってるから私がやるね」など臨機応変に対応する柔軟さ
得意・不得意で調整	「読み聞かせはパパ」「抱っこはママ」など得意分野を活かして役割分担

こうした分担を決めるときには、「一度決めたら絶対」ではなく、「状況に応じて見直していこうね」といった柔軟なスタンスを共有することも大切です。

それに加えて、お互いの気持ちをちゃんと聞き合うことも大切。

• 「しんどいけど頼られるのはうれしい」
• 「思ってたより難しかった」

など、率直な気持ちを伝え合うことで、パートナーの努力や思いに気づくきっかけになります。

「私ばっかりやってる」なんて不満も自然と和らいで、気持ちよく協力し合える関係が築けますよ。

子どもの状況に合った方法を共有しよう

寝かしつけって、日によってまったく違う反応が返ってきますよね。

昨日は絵本でスッと寝たのに、今日は背中トントンでもうんともすんとも…。

そんな“あるある”な状況こそ、夫婦で情報共有するチャンスです。

さらに、「子どもがどんな風に眠るか」だけでなく、「どう接するとリラックスするか」まで共有できると、パパの育児スキルも自然とレベルアップしていきます。

そうやって小さな成功体験を積み重ねていくことで、「パパでも寝かしつけられるんだ！」という自信につながるんですよ。

遊び感覚でOK！パパでも楽しくできる寝かしつけのヒント

「よし、寝かせよう！」と気合を入れると、かえって空回りしてしまうことも。

でも、もっと肩の力を抜いて「今日は一緒にお布団でまったりしよう」「ぬいぐるみを使っておやすみ劇場しよう」といった“遊びの延長”にしてしまうのが実は大正解です。

以下のような工夫で、パパでも楽しく寝かしつけに取り組めます。

• ぬいぐるみの声で演出
  • 「そろそろネンネの時間だよ〜」とぬいぐるみを使って語りかけると、子どもは自然と眠りのスイッチが入りやすくなります。
• 寝息対決ゲーム
  • 「どっちが先に寝息を出せるかな？」という簡単な遊びにするだけで、寝かしつけが楽しい時間になります。
• お布団でまったりタイム
  • 一緒にゴロゴロしているだけでも、子どもにとっては安心できる時間。パパのリラックスした雰囲気がそのまま伝わります。
• おやすみルーティンの一部にする
  • 寝かしつけの流れに組み込むことで、子どもが「もう寝る時間なんだ」と自然に理解できるようになります。

寝かしつけは、“正解のある作業”というより“心のふれあいタイム”。

プレッシャーを手放して、笑顔をベースにした関わりを心がけるだけで、パパにとっても子どもにとっても、かけがえのない思い出になるかもしれませんよ。

無理なくできる寝かしつけ法を探してみよう

読み聞かせ・音楽・リラックスアイテムを取り入れる工夫

寝かしつけといえば、やっぱり王道は絵本の読み聞かせ。

特にパパの低くて落ち着いた声で読む絵本は、子どもにとって“特別な時間”として記憶に残りますよね。

読む本は、内容よりも「読むという行為」そのものが安心感につながりますから、お気に入りの一冊を何度も読むのも◎。

また、優しいオルゴール音や自然音（波の音・小鳥のさえずりなど）を流してあげるのも、ぐっすり眠れる環境づくりに役立ちます。

スマホのアプリなどでも気軽に使えるものがたくさんあるので、手軽に試せますよ。

以下に、リラックス空間づくりのアイテムとポイントを表にまとめました。

アイテム・工夫	ポイント・効果
絵本の読み聞かせ	声のトーンと繰り返しが安心感を与え、親子のふれあいに効果的
オルゴール音や自然音	心拍や呼吸を整える効果があり、眠気を促す
アロマ（ラベンダーなど）	リラックス効果のある香りで、大人も子どもも落ち着いた気持ちになれる
間接照明や調光ライト	明るさを抑えることで「寝る時間」への切り替えがスムーズになる
ぬいぐるみとのおやすみルーティン	「ぬいぐるみも寝るよ」といった儀式的な動作で、子どもに“寝る流れ”を教えることができる

このように、視覚・聴覚・嗅覚のすべてを活かした“眠りやすい空気”を一緒につくることで、自然と子どもも安心して眠りにつきやすくなります。

大切なのは、“寝かせよう”と意気込むよりも、“眠るための環境づくりを一緒に楽しむ”という気持ちで取り組むこと。

パパがその雰囲気作りを楽しめるようになると、子どもにもそのリラックスが伝わりますよ。

家族以外の手も借りよう！気持ちに余裕を持つために

実家・保育園との連携で育児のストレスを分散

「全部自分たちでやらなきゃ」と思い込んでしまうと、育児がどんどん重たく感じてしまいますよね。

特に寝かしつけのような日常的なタスクは、気付かないうちに心身の負担になっていることもあります。

そんなときこそ、“誰かの手を借りる”ことにためらわず、自分たちだけで抱え込まない選択肢を持つことが大切です。

以下に、育児のストレスを軽くするためのサポート活用例を箇条書きでご紹介します。

• 実家の両親を頼る
  • 週末だけでも子どもを見てもらう時間を作ると、ママやパパがリフレッシュできる。
• 保育園の先生に相談する
  • 子どもとの関わりのプロに寝かしつけや家庭での困りごとを聞いてもらうと、的確なアドバイスがもらえることも。
• 地域の子育て支援センターを活用
  • 同じ年代の子どもを育てているママ・パパと交流できる場。気持ちの共有や情報交換ができて孤独感が軽くなる。
• オンラインコミュニティに参加
  • 時間や場所にとらわれず、全国の育児中の親とつながれる。共感の声に元気づけられることも多い。
• 育児サロンやイベントに参加する
  • 子どもも親もリフレッシュできる活動ができて、自然な形で気分転換になる。

頼れる場所は、探してみると案外たくさんあります。「うちはこういうのが合いそうだな」と思える場所を見つけて、無理なく、そして楽しく育児の負担を分散していきましょう。

子どもとの関わりが増えることで変わる気持ちもある

特に寝かしつけのような“静かな時間”は、子どもの表情やしぐさにじっくり向き合える貴重なひととき。

• 「あれ？泣き顔も可愛いな」
• 「こんなふうに安心して寝てくれるんだ」

といった新たな発見が、パパの中にじわじわと育まれていくんです。

また、子どもが寝かしつけの時間を楽しみにするようになると、パパ自身もその役割にやりがいを感じ始めるように。

子どもに「パパがいい！」なんて言われた日には、もう誇らしさでいっぱいになりますよね。

小さな関わりの積み重ねが、育児への自信とモチベーションにつながっていくのです。

「寝かしつけって大変…」その気持ちを軽くする考え方

パートナーと気持ちをシェアするだけで楽になることも

「もう限界…」と思ったとき、一人で抱え込まずにその気持ちをパートナーとシェアすることはとても大切です。

つい「言っても変わらないかも」と我慢してしまいがちですが、小さなつぶやきや一言でも、気持ちがふっと軽くなることがあります。

たとえば、

• 「最近、寝かしつけでちょっと疲れてきたかも」
• 「〇〇くん、昨日は全然寝てくれなかったの」

と気軽に話してみるだけで、相手も「大変だったんだな」「ありがとう」と受け止めてくれるかもしれません。

逆に、パパ側から「昨日は頑張ってみたけど、全然寝てくれなかった…」と打ち明けてくれたときには、「やってくれてありがとう」「気持ちはすごく伝わってるよ」と返すだけで、次の一歩につながります。

言葉にすることって、ただの報告ではなく、お互いの気持ちの確認にもなります。

相手の頑張りや気遣いに気づけるだけでも、夫婦の絆がぐっと深まるきっかけになりますよ。

寝かしつけの時間を“育児の一環”ではなく“ふれあい”と捉える工夫

抱っこで感じる温かさ、手を握る感触、優しく歌う子守唄のリズム。

そうした何気ないやり取りのひとつひとつが、子どもにとっては安心できるサインであり、親にとっても癒やしの時間になります。

パパにとっても「寝かしつけ＝つらい仕事」ではなく、「この時間にしか味わえない特別なスキンシップ」と捉えることで、関わり方がガラリと変わります。

中には、「この瞬間が一番癒される」というパパもいるくらい。

たとえば、毎晩「おやすみの握手」や「寝る前のありがとうタイム」など、ちょっとした習慣をつくると、その時間がぐっと特別になります。

子どもが大きくなっていくにつれ、こうした時間はどんどん減っていくもの。

今だけの“ふれあい”を大切にすることで、寝かしつけが面倒なタスクではなく、親子のかけがえのない思い出になっていきますよ。

まとめ

以下にポイントを整理しました。