お子さんがつかまり立ちを始めると、ベビーベッドの下段に移行することを考える親御さんは多いですが、上手くいかない場合も珍しくありません。
「どうすれば赤ちゃんをうまく寝かせることができるのか？」という疑問は多くの親が抱える問題です。
私も息子くんをベビーベッドで寝かせる際には数々の試行錯誤をしましたが、実は効果的な寝かせ方がいくつかあります。その方法を以下に紹介します。
・睡眠のルーチンを作る
・「背中スイッチ」の対策を行う
・寝かしつけトレーニングを行う
これらの方法を取り入れることで、ベビーベッドの下段で赤ちゃんを快適に眠らせることが可能です。
また、ベビーベッドを完全に使わないという選択もあります。この選択についても、後で詳しく説明します。
この記事では、ベビーベッドの下段での寝かせ方、眠ってくれない理由とそのデメリット、使用する適切な期間について詳しくご説明します。
ベビーベッドの下段での寝かせ方
効果的な寝かせ方には、以下のようなコツがあります。
睡眠ルーチンの確立
ベビーベッドの下段で赤ちゃんを寝かせる際に重要なのが、一貫した睡眠ルーチンの確立です。適切なルーチンを設けることで、赤ちゃんはスムーズに眠りにつくことができます。
・毎日同じ時間に就寝し起床する
・就寝前に部屋の明かりを暗くする
・落ち着いた環境で過ごす
これらの習慣は、赤ちゃんに「眠る時間」というサインを送るのに役立ちます。
定期的に実践することで、自然と赤ちゃんの体内時計が調整され、快適な睡眠が得られるようになります。大人の生活リズムに左右されず、就寝の30分前には部屋を暗くして静かに過ごすことが肝心です。
背中スイッチの対処法
「背中スイッチ」とは、赤ちゃんが抱っこで眠った後、ベビーベッドに移動させると突如目覚めて泣き出す現象を指します。
この現象は、赤ちゃんの背中にスイッチがあるかのように感じることからこの名前がつけられました。多くの親がこの問題に遭遇し、その解決に頭を悩ませています。
この問題を回避するためには、赤ちゃんがまるでずっと親の腕の中にいるような感覚を持続させることが大切です。赤ちゃんは環境の変化、特に温度や姿勢の変化に敏感ですので、これらに注意を払う必要があります。
【背中スイッチを回避するための６つの方法】
・寝具の温度を調整し、抱っこしていた時との温度差を最小限に抑える。
・布団乾燥機や湯たんぽ、温かい毛布を使用してベビーベッドを暖かく保つ。
・赤ちゃんを抱っこで寝かしつけた後、安心していると感じてからさらに5分程度抱っこを続ける。
・赤ちゃんをベビーベッドに移す時は、頭から始めて背中、お尻と順にゆっくりと下ろす。
・おくるみを使用し、赤ちゃんが抱っこされている感覚を持続させる。
・寝姿勢が安定するようにビーズクッションを利用する。
これらのテクニックを駆使することで、赤ちゃんはベビーベッドの下段で安心して眠ることができるようになります。
ねんねトレーニング（ねんトレ）で赤ちゃんの自立睡眠を促進
ねんねトレーニング（通称：ねんトレ）は、赤ちゃんが自分で眠りにつく能力を養うためのトレーニングです。
特に生後5〜6ヶ月頃になると、赤ちゃんは昼夜の区別を学び始めるため、この時期にねんトレを開始すると効果的です。多くの保護者がこの時期からトレーニングを始めています。
【ねんねトレーニングの手順】
①就寝のルーチンが終わったら、赤ちゃんをベビーベッドの下段に静かに寝かせます。
②赤ちゃんを寝かせてから10分後、一旦部屋を出て静かにしてください。
③定期的に部屋に戻っては赤ちゃんの様子を見、必要に応じて対応します。
④このプロセスを赤ちゃんが眠りにつくまで繰り返します。
【具体的な実施方法】
①就寝ルーチン完了後、ベビーベッドの下段に赤ちゃんを寝かせる際、泣いてもすぐに抱っこや授乳をせずに耐えましょう。
②赤ちゃんを寝かせた後10分経ったら、部屋を一時退出します。このとき、赤ちゃんが泣いたとしてもしばらくは耐えることが求められます。
③最初は1〜2分ごとに部屋に戻り、赤ちゃんの様子を見ます。泣いている場合は背中を優しくなでたり、穏やかな歌を歌うなどして安心させますが、抱っこや授乳は控えてください。
④徐々に部屋に戻る間隔を長くして、赤ちゃんが自分で眠りにつくのを待つようにします。すぐに泣き声に反応せず、間隔を空けることが重要です。
これらのステップを1週間程度続けることで、多くの赤ちゃんが自立して眠れるようになります。
しかし、途中でイライラしたり焦ったりしがちですが、うまくいかない場合は一度休憩を取り、心を落ち着けてから再挑戦しましょう。このトレーニングを通じて、赤ちゃんも親も睡眠に関する重要なスキルを身に付けることができます。
ベビーベッドの下段での問題：寝ない理由とその影響
ベビーベッドの床面を上段から下段に変更すると、赤ちゃんが寝なくなることがありますが、その背後にはさまざまな理由が存在します。
環境の変化に敏感な反応
赤ちゃんは新しい環境に非常に敏感で、ベビーベッドの位置の変更だけで不安を感じることがあります。
この不安感がストレスにつながり、睡眠を妨げる原因となることがあります。たとえば、親の不仲を感じ取るだけで、赤ちゃんは安心して眠れなくなることもあります。
寝かしつけが上手くいかないと、親自身もストレスを感じ、それが赤ちゃんにさらに影響を与えることも少なくありません。
背中スイッチの問題
「背中スイッチ」の発動は、ベビーベッドの下段を使用している時に特に問題となります。
長時間の抱っこの後、赤ちゃんを下段に寝かせると、すぐに目を覚ましてしまうことが多いです。このような場合、親はさらに育児の難しさを感じることになります。
特にベビーベッドを下段に設定している時、この問題はより顕著になります。
「親の」身体的負担の増加
ベビーベッドを下段に設定すると、赤ちゃんを寝かせる際の親の身体への負担が増大します。
赤ちゃんの体重が増えるにつれ、親の腰や膝に大きな負担がかかります。このような作業を毎日行うことで、親は慢性的な痛みを抱えることになりかねません。
これらの問題を考慮すると、ベビーベッドの使用を見直し、別の睡眠方法を検討することも一つの解決策となります。
精神的および身体的な疲労が積み重なると、育児の楽しさを感じにくくなるため、親の健康を考慮しながら最適な寝かせ方を見つけることが重要です。
ベビーベッドの下段使用の適切なタイミングとその後の寝かせ方への移行
ベビーベッドの下段への移行は、一般的に赤ちゃんがつかまり立ちを始める時期に適しています。
この成長段階になると、赤ちゃんはベッドの柵を乗り越えようとする動きが見られるため、安全を考慮して早めに下段に切り替えることが推奨されます。
一部の保護者は、生後5～6ヶ月の比較的早い段階から下段を使用し始めますが、タイミングは個々の状況に応じて選ぶと良いでしょう。
ベビーベッドの使用期限はいつまで？
ほとんどのベビーベッドは24ヶ月までの使用が推奨されています。
この期間内なら、基本的にベビーベッドを安全に使用できます。しかし、現実には多くの親が生後7～8ヶ月頃、つまりつかまり立ちが始まる頃にベビーベッドの使用をやめることが多いです。
この時期に下段を使用するか、ベビーベッドから卒業するかの判断は親に委ねられています。この決断によって、その後の赤ちゃんの寝かせ方が変わることになります。
ベビーベッドを卒業する場合、添い寝を選択肢として考慮することもあります。
添い寝の方法と注意点
添い寝は、親が赤ちゃんの隣で寝ることにより親子のスキンシップを深める手段です。
親の体温を直接感じることで赤ちゃんは安心して眠りにつくことができます。夜間の授乳がしやすくなるなど、添い寝には多くの利点がありますが、リスクも伴います。
特に、大人の布団や体による赤ちゃんの息が詰まってしまう事象がされているため、添い寝を行う際は十分注意する必要があります。
赤ちゃんが息ができなくならないように密着しすぎず、覆いかぶさらないようにしましょう。
ベビーベッドの下段の使用からその後の寝かせ方への移行は、赤ちゃんの成長に応じて柔軟に対応することが重要です。各家庭の事情や赤ちゃんの発達に合わせて、最適な寝かせ方を選びましょう。
ペットを飼っている家庭でのベビーベッドの利用
家庭で犬や猫を飼っている場合は、ベビーベッドを継続して使用することが推奨されます。
ペットの毛が散らばる環境は衛生的に理想的ではなく、特に赤ちゃんの敏感な肌には注意が必要です。また、他の小さな子供がいる家庭では、同じベッドでの就寝は避けるべきです。
子供たちの寝相の悪さから、赤ちゃんに怪我をさせるリスクがあるためです。
ベビーベッドガードの活用
ベビーベッドを引き続き使用する際は、ベッドガードを取り付けることが賢明です。
これらはクッション材で作られており、赤ちゃんの頭や体を衝撃から保護する効果があります。価格は一般的に3000円から5000円程度で、ベビーベッドをレンタルしている場合、多くはオプションでベッドガードを付けることができます。
利用を検討している方は、この点をチェックしてください。
まとめ
●ベビーベッドの下段での寝かせ方のポイント
・就寝時のルーチンの確立
・背中スイッチの対策
・ねんねトレーニング（ねんトレ）の導入
●ベビーベッドの下段での睡眠障害の原因とデメリット
・環境の変化に敏感な反応
・背中スイッチの問題
・親の体への負担の増加
●ベビーベッドの下段の使用期間とその後の寝かせ方
・つかまり立ちが始まったら下段への移行
・ベビーベッドの利用は最大24ヶ月まで
・添い寝への移行
・ベッドガードの導入
この情報が皆さんの育児に少しでも役立てば幸いです。上記のアドバイスを参考にして、充実した育児生活をお送りください。
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